ضدآفتاب فیزیکی یا شیمیایی؟ راهنمای کامل انتخاب ضدآفتاب مناسب پوست شما

چرا باید ضد آفتاب بزنیم؟ آشنایی با انواع ضدآفتاب

نور خورشید، با تمام فوایدی که برای بدن دارد، می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل پیری زودرس، ایجاد لک‌های پوستی و حتی سرطان پوست باشد.

اشعه‌های فرابنفش (UV) خورشید در سه نوع UVA، UVB و UVC منتشر می‌شوند که از میان آن‌ها، دو نوع UVA و UVB به سطح زمین می‌رسند و مستقیماً روی پوست ما تأثیر می‌گذارند.

استفاده از ضدآفتاب، ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راه برای محافظت از پوست در برابر این اشعه‌هاست. اما ضدآفتاب‌ها انواع مختلفی دارند و انتخاب درست آن‌ها می‌تواند تفاوت زیادی در سلامت پوست شما ایجاد کند.

-مجله مد مگ رو دنبال کنید و با ما در فروشگاه مدسنس همراه باشید تا بهترین ضدآفتاب‌ها رو بشناسید و انتخاب کنید.»

 

ضدآفتاب چیست و چطور کار می‌کند؟

ضدآفتاب‌ها محصولاتی هستند که با ایجاد یک سد محافظ روی پوست، از نفوذ اشعه‌های UV جلوگیری می‌کنند. این محصولات به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

 

انواع ضدآفتاب

۱. ضدآفتاب فیزیکی (Mineral یا Inorganic)

ضدآفتاب‌های فیزیکی معمولاً حاوی مواد معدنی مانند زینک اکساید (Zinc Oxide) یا تیتانیوم دی‌اکساید (Titanium Dioxide) هستند. این ترکیبات نور خورشید را بازتاب می‌دهند و از نفوذ آن به پوست جلوگیری می‌کنند.

مزایا:

• شروع محافظت بلافاصله پس از استفاده

• مناسب برای پوست‌های حساس

• احتمال تحریک پایین‌تر

معایب:

• ممکن است رد سفید روی پوست باقی بگذارد

• بافت سنگین‌تری نسبت به ضدآفتاب‌های شیمیایی دارد.

---

۲. ضدآفتاب شیمیایی (Chemical یا Organic)

این نوع ضدآفتاب‌ها حاوی فیلترهای شیمیایی مانند آوو‌بنزون، اکتی‌نوکسات، اکتوکریلن و... هستند که اشعه UV را جذب کرده و آن را به گرما تبدیل می‌کنند.

مزایا:

• بافت سبک‌تر و نامرئی روی پوست

• مناسب برای استفاده زیر آرایش

• مقاوم‌تر در برابر آب و تعریق

معایب:

• نیاز به استفاده ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در آفتاب

• احتمال تحریک پوست‌های حساس

 

SPF و PA به چه معنا هستند؟

• SPF (Sun Protection Factor) نشان‌دهنده میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB است.
  به عنوان مثال، SPF 30 یعنی پوست شما ۳۰ برابر دیرتر دچار آفتاب‌سوختگی می‌شود.

• PA (Protection Grade of UVA) سطح محافظت در برابر اشعه UVA را نشان می‌دهد.
  نشانه + بیشتر یعنی محافظت بیشتر (مثلاً PA+++ محافظت بالایی دارد).

 

چند نکته مهم درباره استفاده از ضدآفتاب

• ضدآفتاب را هر روز استفاده کنید، حتی در روزهای ابری یا در محیط‌های بسته با نور زیاد.

• مقدار مناسب برای صورت و گردن، حدود یک بند انگشت کامل است.

• هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار، ضدآفتاب را تمدید کنید، مخصوصاً اگر تعریق دارید یا در معرض نور مستقیم هستید.

• برای پوست‌های چرب، از ضدآفتاب‌های ژلی یا فاقد چربی استفاده کنید و برای پوست‌های خشک، نوع کرمی یا مرطوب‌کننده را انتخاب کنید.

 

- مقدار صحیح استفاده از ضدآفتاب، نکته‌ای کلیدی برای اثربخشی آن است. خیلی‌ها ضدآفتاب می‌زنند، اما چون مقدار کمی استفاده می‌کنند، محافظت لازم را دریافت نمی‌کنند.

✅ مقدار صحیح مصرف ضدآفتاب:

برای صورت و گردن:

• تقریباً یک بند انگشت کامل (حدود ۲ گرم)

• معادل دو انگشت پر (دو بند انگشت اشاره و وسط) برای کل صورت و گردن (پشت گوش‌ها را هم فراموش نکن)

برای کل بدن:

• برای بدن یک فرد بزرگسال، حدود ۳۰ میلی‌لیتر (۲ قاشق غذاخوری) ضدآفتاب نیاز است.

• یعنی برای هر ناحیه اصلی بدن (بازو، پا، سینه، پشت و...) باید به‌اندازه‌ی کافی کرم استفاده شود.

• 

نکات مهم رو یادت نره:

• ضدآفتاب باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود (مخصوصاً نوع شیمیایی).

• هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار یا بعد از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن پوست با حوله، باید دوباره استفاده شود.

• اگر از محصولات آرایشی یا مرطوب‌کننده استفاده می‌کنی، ضدآفتاب باید آخرین مرحله روتین مراقبتی و قبل از آرایش باشد.

 

-آیا تا حالا فکر کردی که وقتی تو خونه‌ای و زیر نور خورشید مستقیم نیستی، باز هم باید ضدآفتاب بزنی یا نه؟ 🤔

شاید به‌نظر برسه که ضدآفتاب فقط برای بیرون از خونه‌ست، ولی واقعیت اینه که حتی در فضای داخل هم پوستت ممکنه آسیب ببینه — مخصوصاً از:

• نور خورشید از پنجره‌ها

• نور موبایل، لپ‌تاپ، تلویزیون و لامپ‌ها

• و مخصوصاً اگه داری از کرم‌های لایه‌بردار مثل رتینول یا اسیدها استفاده می‌کنی

پس بله، در خیلی از موارد داخل خانه هم ضدآفتاب لازمه 😎

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

✅ راهنمای انتخاب بهترین ضدآفتاب

۱. نوع پوستت رو بشناس:

نوع پوست	ویژگی	ضدآفتاب مناسب
چرب و مستعد جوش	براق، منافذ باز، جوش‌دار	ضدآفتاب ژلی، فاقد چربی (Oil-Free)، با برچسب non-comedogenic
خشک و حساس	پوسته‌پوسته، سوزش، قرمزی	ضدآفتاب مرطوب‌کننده، فیزیکی، بدون الکل و عطر
نرمال یا مختلط	متعادل یا ترکیبی از چرب و خشک	ضدآفتاب سبک یا فلوییدی، ترجیحاً با کنترل چربی
لک‌دار یا دارای ملاسما	لک قهوه‌ای یا تیرگی پوست	ضدآفتاب با SPF بالا + محافظت قوی در برابر UVA/UVB/IR/HEV

---

۲. نوع ضدآفتاب: فیزیکی یا شیمیایی؟

نوع	توضیح	مناسب برای
فیزیکی (Mineral)	حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید؛ نور را بازتاب می‌دهند	پوست‌های حساس، کودکان، زنان باردار
شیمیایی	اشعه UV را جذب و خنثی می‌کند	پوست‌های معمولی تا چرب، زیر آرایش
ترکیبی	ترکیب فیزیکی و شیمیایی	محافظت بالا برای اکثر پوست‌ها

 

چند نمونه از بهترین ضدآفتاب‌های ایرانی:

 

برند	مدل/سری	نوع پوست	ویژگی‌ها
سینره (Cinere)	SPF ۵۰ بی‌رنگ	چرب و مختلط	فاقد چربی، سبک، غیرجوش‌زا
مای (MY)	Dr.MY ضدآفتاب مات	چرب	سبک و اقتصادی، جلوگیر از برق پوست
الارو (Ellaro)	فاقد چربی SPF ۵۰	چرب و مختلط	بر پایه آب، ضدتعریق
پریم (Prime)	ضدآفتاب + ضدلک	پوست لک‌دار	حاوی روشن‌کننده، فاقد چربی
درماتیپیک (Dermatypique)	فلوئیدی بدون عطر	حساس، خشک، معمولی	بسیار سبک، بدون اسانس و الکل
شون (Schon)	گیاهی	نرمال تا خشک	با عصاره‌های طبیعی، مقرون‌به‌صرفه
هیدرودرم	مدل‌های رنگی و بی‌رنگ	انواع پوست	گزینه اقتصادی برای مصرف عمومی
لافارر (La farrerr)	سری تخصصی برای پوست چرب، خشک، لک‌دار	تفکیکی	کیفیت بالا، زودجذب، رنگی و بی‌رنگ
پیکسل (Pixel)	ضدآفتاب با هیالورونیک اسید / نیاسینامید	چرب، نرمال، حساس	ترکیبی از ضدآفتاب و مراقبت پوستی، بافت مدرن
فیداوت (Fadeout ایران)	ضدلک و روشن‌کننده	لک‌دار	ترکیبات ضد لک + SPF مناسب
ساین‌سیف (C-sinesafe)	UV Block رنگی و بی‌رنگ	چرب، حساس، نرمال	محافظت قوی، قیمت متوسط
آردن (Ardene)	سری Sebuma و Atopia	چرب / حساس / خشک	بسیار متنوع، اقتصادی، سری چرب کنترل چربی داره
نئودرم (Neuderm)	مدل‌های Daily Defence، Sunvest	نرمال تا چرب	SPF ۵۰، بافت سبک، برند دوست‌داشتنی بین خانم‌ها

🌍 چند نمونه از بهترین ضدآفتاب‌های خارجی

برند	مدل/سری	نوع پوست	ویژگی‌ها
La Roche-Posay Anthelios	Ultra Light SPF 50+	حساس، چرب، نرمال	سبک، بدون چربی، محافظت بالا، غیرجوش‌زا
Eucerin Oil Control	Mattifying SPF 50+	چرب، جوش‌دار	مات‌کننده، کنترل چربی، بدون جوش
Bioderma Photoderm	Max Aquafluide SPF 50+	انواع پوست، آرایشی	سبک، مناسب استفاده زیر آرایش، مقاوم
Skinceuticals Ultra Facial Defense	SPF 50	خشک تا نرمال	مرطوب‌کننده، سبک، محافظت بالا
Avène Very High Protection	SPF 50+	حساس، خشک	فیزیکی، ضدآب، بدون رایحه
Clinique	Super City Block SPF 40	انواع پوست	سبک، محافظ روزانه، ضدآلرژی
Neutrogena Ultra Sheer	Dry-Touch SPF 55	چرب و مختلط	جذب سریع، مات‌کننده
Shiseido	Ultimate Sun Protection Lotion SPF 50+	انواع پوست	مقاوم در برابر آب و تعریق، سبک
EltaMD UV Clear	SPF 46	حساس، مستعد آکنه	بدون چربی، آرام‌بخش پوست، محافظت بالا
Vichy Capital Soleil	SPF 50+	حساس، نرمال	ضدآب، سبک، ضد لک
ISDIN	Fotoprotector Fusion Water SPF 50+	انواع پوست	بافت فوق‌العاده سبک، جذب سریع، بدون چربی، مناسب پوست حساس و آکنه‌ای

آیا باید هنگام آفتاب گرفتن ضدآفتاب بزنیم؟

بله، برای آفتاب گرفتن و برنز شدن حتماً باید از ضدآفتاب استفاده کنید — و این نه‌تنها اشتباه نیست، بلکه الزامی است. دلیلش چیه؟

۱. جلوگیری از آفتاب‌سوختگی

اگر بدون ضدآفتاب زیر آفتاب بخوابید، پوست شما قبل از اینکه برنزه شود، می‌سوزد. آفتاب‌سوختگی باعث التهاب، قرمزی، درد و حتی تاول می‌شود و روند برنزه شدن را مختل می‌کند.

۲. برنزه شدن یکنواخت‌تر و سالم‌تر

ضدآفتاب کمک می‌کند پوست با سرعت کنترل‌شده‌تری رنگ بگیرد و یکدست‌تر برنزه شود، بدون لکه یا قرمزی‌های تکه‌ای.

۳. جلوگیری از پیری زودرس

اشعه UVA باعث چروک، افتادگی پوست و لک‌های قهوه‌ای می‌شود. حتی اگر پوست برنزه شود، بدون ضدآفتاب به مرور زمان، پوستتان زودتر پیر می‌شود.

۴. کاهش خطر سرطان پوست

برنزه شدن بدون محافظت، ریسک جهش سلولی و سرطان پوست را بالا می‌برد. ضدآفتاب با SPF مناسب، این خطر را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

 

---

آیا ضدآفتاب مانع برنزه شدن می‌شود؟

نه. ضدآفتاب کاملاً جلوی جذب UV را نمی‌گیرد، بلکه شدت آن را کاهش می‌دهد. اگر مثلاً از ضدآفتاب SPF ۳۰ استفاده کنید، حدود ۹۷٪ از UVB را فیلتر می‌کند، اما باز هم پوست در معرض درصد کمی از اشعه قرار می‌گیرد — یعنی:

شما آهسته‌تر، اما سالم‌تر برنزه می‌شوید.

 

نکات مهم هنگام استفاده از ضدآفتاب برای آفتاب گرفتن:

• از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بیشتر استفاده کنید.

• هر ۲ ساعت یک‌بار تجدید کنید.

• برای صورت و بدن جداگانه ضدآفتاب بزنید.

• از ضدآفتاب مخصوص لب‌ها یا بالم لب با SPF استفاده کنید.

• اگر از روغن‌های برنزه‌کننده استفاده می‌کنید، مطمئن شوید SPF دارند (حداقل SPF ۱۵).

• بعد از آفتاب، از ژل آلوئه‌ورا یا مرطوب‌کننده برای ترمیم پوست استفاده کنید.

 

💡 نکات کلیدی:

• همیشه دنبال SPF ۳۰ یا بالاتر باش.

• برچسب broad-spectrum یعنی از پوست در برابر UVA و UVB محافظت می‌کند.

• اگر اهل شنا یا ورزش هستی، ضدآفتاب مقاوم در برابر آب انتخاب کن.

• برای استفاده روزانه، فرمولاسیون‌های سبک، بی‌رنگ و بدون برق بهترینن.

استفاده روزانه از ضدآفتاب، نه فقط برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی، بلکه برای پیشگیری از پیری زودرس، لک، کدر شدن پوست و حتی سرطان پوست ضروری است.
 

در مدسنس، ما معتقدیم زیبایی واقعی از سلامت آغاز می‌شود.
 

بنابراین اگر تنها یک محصول مراقبت از پوست را به صورت روزانه استفاده می‌کنید، بگذارید آن محصول ضدآفتاب باشد.

 

 

شما تا حالا از چه ضدآفتابی استفاده کردین و راضی بودین؟ حتماً تجربه‌تون رو برامون توی کامنت‌ها بنویسید!